コネクトプラス

こんにちは、コネクト＋です。

このところ気温の変化が激しいですね。

5月は、気温が上昇し、日照時間も長くなります。

それに伴い、体の調節機能が乱れることがあります。

特に、暑くなり始めることで、体力の低下や疲労感、睡眠の乱れなどが生じることがあります。

これらの身体的な変化は、五月病の症状を引き起こす要因となる可能性があります。

そこで、五月病の軽減に関して効果的な方法についてご紹介します。

しかも、ご自宅で、お一人でもできる方法です。

01五月病の対策！実は掃除が効果的？

実は、掃除は五月病の症状軽減に効果的な方法の一つとされているのはご存じでしょうか？

なぜ、掃除が五月病の症状に対して効果的なのか説明していきます！

・環境の清潔感と精神面の関係性

部屋や身の回りの状態は、心の状態に影響を与えます。

散らかった部屋、不要なものの多さや汚れは、無意識に不安やストレスを引き起こします。

そのため、心のバランスを崩す要因となります。

一方で、整理整頓され清潔な環境は、穏やかで安心感を与えます。

それにより、心の健康を保つための重要な要素とされています。

・集中力と生産性の向上

五月病は、体力の低下や疲労感により気分の落ち込みや集中力の低下、モチベーションの低下などが現れることがあります。

物の配置や整然とした環境は、集中力を高め、作業効率を向上される助けとなります。

逆に、散らかった環境では、集中力が散漫になりがちで、症状の悪化を招く可能性があります。

・自己評価や自己肯定感への影響

部屋が汚れていると、自己評価や自己肯定感に悪影響を及ぼすことがあります。

身の回りの環境の乱れにより、自己否定感や劣等感が芽生えることがあるためです。

清潔な環境を整えることで、不要な感情の芽を摘み、自己評価を高め、心の健康を促進する材料になります。

02五月病の中、部屋をキレイにする方法

体力やモチベーションが低下している中で、部屋をキレイにするのは至難の業です。

そんな状態であっても、掃除や整理整頓を実現するための重要な2つの要素をご紹介します。

1.全部やり切ろうとしない

身も心も疲れているときに、部屋をまるごときれいにしようとするのはやめましょう。

自身にプレッシャーをかけることになり、かえってストレスが増加する危険性があります。

そんなときは、どこか一部でよいのでキレイにしてみましょう。

簡単な作業でも達成感を感じられ、罪悪感が薄まり、自己肯定感を高めることができます。

2.自分でできなければ人に頼る

いっそのこと、無理な無理なものは無理だと割り切る。そういうことも時には大事です。

ご友人に頼むのは気が引けると思いますので、どこは専門業者（もちろん弊社ウィッシュ）にお任せください。
コネクトプラスでは、時間制でなんでもお任せできる家事代行サービスを提供しています。

整理整頓、ゴミ回収、お掃除までなんでもお任せください。

ということで、今回は五月病の対策に関して記事を作成しました。

五月病に悩む場合は、適切な休息やストレス管理、健康な生活習慣の維持などが重要です。

ただし、状態によっては必要に応じて医療専門家やカウンセラーの支援を受けることも推奨されるものです。

くれぐれもご無理しないでくださいね。