コネクトプラス

こんにちは、コネクト+です。

「夏に増えたダニは、秋になると死に始める」

実はこの“死んだダニ”こそが、アレルギーの主な原因になるのです。

• 死んだダニの死がい・フンが空気中に舞う
• それを吸い込むことで鼻炎や喘息、目のかゆみなどの症状を引き起こす
• 特に寝室では、寝ている間に長時間吸い込むことになりやすい

だからこそ秋以降は、「生きているダニの対策」ではなく「死んだダニの掃除」が重要になるのです。

01ダニが潜む寝室環境とは

ダニは高温多湿・皮脂やフケが多い場所を好みます。以下が代表的な“ダニの温床”：

• マットレス・敷布団（皮脂・湿気がたまりやすい）
• 枕や枕カバー
• 掛け布団・毛布
• カーペット・ラグ
• ベッドフレームの隙間

特にマットレスやカーペットなど、家庭では丸洗いが難しいものこそ、こまめな清掃が不可欠です。

02必要な道具と準備物一覧

03重曹と掃除機を使ったマットレス掃除法

ステップ1：掃除機でゆっくり全体を吸引

まずは表面の汚れやダニの死がいを掃除機で丁寧に吸い取ります。

時間目安：5分ほどかけてゆっくり丁寧に

特に重点的にやるべき場所：

• 枕の周辺
• マットレスの縫い目やキルティング部分
• フレームとの隙間

ポイントは「勢いよく」ではなく、「ゆっくり繰り返し動かす」こと。

ステップ2：重曹を全体にふりかける

掃除機後、マットレス表面全体に重曹をふりかけます。

• 使用量の目安：シングルベッドで大さじ4〜5杯程度
• 均等にまくには、穴の空いた容器（粉チーズ容器など）が便利
• 手袋をして重曹を手で均一になじませるとムラになりません

ステップ3：1時間ほど置いて吸着させる

• 時間を置くことで、皮脂や湿気、臭いを重曹が吸着
• さらに、重曹のアルカリ性がダニの死がいを分解・中和してくれる効果も

※置き時間中は布団やベッドを使用しないようにしましょう。

ステップ4：再度掃除機でしっかり吸い取る

• 1時間経過後は、掃除機で重曹を完全に取り除く
• 表面を何度もゆっくり往復するように吸引
• 縫い目やくぼみに重曹が残りやすいので念入りに

これで、マットレス表面のダニ死がいや皮脂汚れをしっかり除去できます。

04カーペットやラグも同じ方法でOK！

寝室に敷いているカーペット・ラグにも同じ掃除法が使えます。

掃除機→重曹ふりかけ→1時間放置→掃除機で除去

特にベッドサイドのエリアはダニの温床になりやすいため、寝具と同時に掃除するのがベストです。

04お布団と枕の正しい清掃・乾燥方法

マットレス掃除と合わせて、以下の布製品もしっかりケアしましょう。

枕・シーツ・カバー類

• 週2〜3回の交換・洗濯が理想（最低でも週1）
• 60℃以上のお湯洗いでダニ除去効果UP
• 洗濯後はしっかり乾燥させる（湿ったままは逆効果）

掛け布団・敷布団

• 布団乾燥機を使う場合：50℃以上で30分以上
• 太陽干し：10時〜14時の乾いた時間帯に
• 干したあとは布団たたきではなく、表面を掃除機で吸うのが◎

05ダニを増やさない日常の寝室習慣7つのポイント

1. 毎朝布団をめくって風を通す
2. 1週間に1回は布団乾燥機か天日干し
3. 枕カバー・シーツは2〜3日に1回洗濯
4. 湿度を50％以下に保つ（除湿機や換気）
5. カーペットは定期的に掃除機＆重曹
6. 寝室にぬいぐるみを置きすぎない
7. 収納の布団や毛布にも除湿剤を入れる

ダニは見えない存在ですが、確実に私たちの健康を脅かしています。

とくに秋は、ダニの死がいによるアレルギーがピークを迎える時期。
このタイミングで寝室を清潔に保つことは、快適な冬を過ごす準備そのものです。

• 重曹×掃除機の「安全で効果的」な方法
• 清掃頻度と換気の習慣化
• 布団や枕カバーなどの正しいケア

この3つを実践するだけで、アレルギーリスクを大幅に軽減できます。

今日からでも始められる簡単な寝室清掃、ぜひ一度試してみてください。