コネクトプラス

こんにちは、コネクト＋です。

お正月の華やぎもひと段落し、
そろそろ日常モードに戻る頃ですね。

1月7日は「七草がゆ」を食べて無病息災を祈る日。
お正月で疲れた胃腸をいたわり、心身をリセットする日本の伝統行事です。

この日に合わせて、家の中も一緒にリセットしてみませんか？
七草がゆで体を整え、掃除で空間を整えることで、
一年を健やかにスタートできる理想の“清め日”になります。

01七草がゆとは？ ― 一年の健康を願う「食の浄化」

「七草がゆ」は、春の七草
（セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ）を
刻んでおかゆにした、平安時代から続く行事食です。

お正月のごちそうで疲れた胃腸を休ませるだけでなく、
古くは「邪気を祓い、健康を保つ」おまじないとして親しまれてきました。

七草がゆを食べることは、
“からだの中をきれいにする”日本古来の浄化の知恵。

そして、掃除は“空間をきれいにする”現代の浄化。
この2つを組み合わせれば、
心も環境もまっさらな気持ちで一年を始めることができます。

02七草にあやかる「新年の整え掃除」４ステップ

七草がゆの「体をいたわる」「不要なものを排出する」
という意味にならって、家の中もすっきり整えましょう。

① 七草がゆを炊く前に、キッチンをリセット（所要5分）

七草がゆの準備をするタイミングは、
キッチン掃除のベストチャンス。

調理台・レンジフード・シンク周りなど、
“油と水の両方が混ざる場所”を中心に、
中性洗剤を含ませた布でサッと拭くだけでOKです。

汚れを落としながら「一年の健康を願う料理」を作る――
その流れ自体が、運気を呼び込む行為になります。

＊＊＊

② 不要なものを手放し、心身をリセット（所要10分）

七草がゆで胃腸をリセットするように、
家の中の“不要なモノ”も整理して、空間を軽くしましょう。

特におすすめなのが「冷蔵庫チェック」。
賞味期限切れの調味料や、使いかけで眠っている食品を見直すだけで、
キッチンが驚くほどスッキリします。

物理的にスペースが生まれると、料理の効率も上がり、
食品ロスの削減にもつながります。

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③ 玄関掃除で新しい運気を呼び込む（所要5分）

玄関は“気”の入口。
一年の最初にきれいに整えることで、
良い運気が入りやすくなると言われています。

靴をそろえ、マットを外で軽く払い、
ドアノブや下駄箱の表面を除菌シートでひと拭き。

最後に、玄関に少しだけ外の空気を入れて換気を。
冷たい空気と一緒に、運も新しく入ってきます。

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④ 心の整理も忘れずに（所要10分）

七草がゆは、体と心を整える行事でもあります。

掃除を終えたら、温かいおかゆを味わいながら、
今年叶えたいことをノートに書き出してみましょう。

・挑戦したいこと
・手放したい習慣
・感謝したい人

紙に書くことで、思考が整理され、行動に移しやすくなります。
「心の片づけ」も、立派な新年の掃除です。

03七草＋掃除で得られる３つの“整う効果”

🌿 空間が整う
　不要なものを手放すことで、エネルギーが流れやすくなり、気分も軽くなります。

🍵 体が整う
　七草がゆが胃腸を休め、内側から健康をサポートします。

💗心が整う
　静かな掃除と食事の時間が、自分を見つめ直す穏やかなひとときに。

1月7日は、体と家と心を整える絶好のタイミング。
七草がゆで内側を清め、掃除で外側を清めることで、
一年を通して良い気を呼び込むことができます。

たとえ10分でも、今日の小さな掃除が、
一年の暮らしを大きく変える第一歩になるはずです。

清潔な空間と穏やかな心で、
本年を健やかに過ごしていきましょう。